یوگا (Yoga) یک سیستم جامع تمرینی و روحانی است که ریشه در هند باستان دارد و شامل ترکیبی از حرکات بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن است. هدف اصلی یوگا ایجاد تعادل و هماهنگی بین ذهن، بدن و روح است. تمرینات بدنی یوگا که به عنوان “آسانا” شناخته می‌شوند، به بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل بدن کمک می‌کنند. تکنیک‌های تنفسی یا “پرانایاما” به تنظیم و تقویت انرژی زندگی کمک می‌کنند، در حالی که مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی به کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی می‌انجامند. یوگا به عنوان یک تمرین جامع، نه تنها به بهبود سلامتی جسمی بلکه به تقویت سلامت روانی و افزایش آگاهی از خود نیز کمک می‌کند و در میان افراد در سراسر جهان محبوبیت زیادی دارد.