Body Pump یک برنامه تمرینی گروهی با استفاده از وزنه است که توسط شرکت Les Mills توسعه یافته است و بر تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی تمرکز دارد. این برنامه شامل مجموعه‌ای از حرکات قدرتی کلاسیک مانند اسکات، ددلیفت، پرس سینه و لانج است که با استفاده از وزنه‌های قابل تنظیم و هالتر انجام می‌شوند. هر جلسه Body Pump حدود یک ساعت طول می‌کشد و شامل تمرینات مختلف برای تمامی گروه‌های عضلانی اصلی بدن است. با ترکیب موزیک‌های انگیزشی و تکنیک‌های تکرار بالا با وزن پایین، Body Pump به بهبود استقامت عضلانی، افزایش حجم عضلات و سوزاندن کالری کمک می‌کند. این برنامه برای همه سطوح آمادگی جسمانی مناسب است و به دلیل تأثیرات مثبت آن بر روی بدن و جذابیت کلاس‌های گروهی، در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است.