ورزش فانکشنال یا تمرینات عملکردی یک نوع برنامه تمرینی است که بر پایه حرکات و فعالیت‌های روزمره و کاربردی طراحی شده است. هدف این تمرینات بهبود کارکرد بدن در انجام وظایف روزانه، افزایش تعادل، انعطاف‌پذیری، قدرت و استقامت است. تمرینات عملکردی شامل حرکاتی مانند اسکوات، لانج، پرس و کشش است که عضلات مختلف بدن را به صورت هماهنگ به کار می‌گیرد. این نوع ورزش به ویژه برای افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های روزمره هستند، مناسب است. همچنین، تمرینات فانکشنال می‌توانند به ورزشکاران کمک کنند تا در رشته‌های خود عملکرد بهتری داشته باشند و ریسک آسیب‌دیدگی را کاهش دهند.